我家的近视抗争之路(不定时更新中) -pg电子游戏官网官方网站

2022.3.24(初二下期)

今天想到一点，就是充足的睡眠。我家瞌睡虫初二下，每天9:15熄灯。8.5小时睡眠。小学低年级是10小时，小高是9小时。幼儿园是八点睡觉。

目标是初中视力稳在200以内。

后记2022.1.31(初二寒假)

虽然到了初二中间的寒假，妞不得不配了眼镜。125和150度。但近视抗争依然没有结束，持久战。能够预防下滑也是种成功。近视越晚，越注意保护，以后深度近视的几率越少。有些小学就近视的同学，现在初二就已经三四百度了。视力保护不易，不能完全预防，延迟或者减少度数增加也是种策略。对于还在小学阶段，功课作业不那么多的娃，每天保证两小时以上户外时间可以有效预防近视。

教委一方面提倡预防近视，一方面学校电子黑板等对孩子视力非常不利。等到初中，成堆作业，高强度用眼，盯着电子黑板看，再好的眼睛也经不住这么用。

八上的这个期末，两周时间没有户外。整天抬头着电子屏幕，低头作业刷卷子。妞头疼眼睛疼。初二双减，放学晚了，每天天黑着入校，出校门已经黑透。秋季学期本来日照就偏短。

初二上期期末体检，视力跌回三年级时候的4.7和4.8，回到了原点。意味着四年的抗争，延缓了近视时间，不然我们三年级就带眼镜了。

总之，家长重视预防，孩子配合，也有深深的无力感。延缓就算一种成功。

2021.7.8(初一结束)mark一下

惊喜！初一结束，学校查视力，4.8和5.1，视力居然恢复了一些。5.1那只眼睛能看到一半5.2的字母。初一刚开学(2020.9)视力是4.7和5.0，主要是受到疫情影响。2020上半年都是在家网课。

不过不要嘚瑟，继续努力。

小总结，初中娃要保持充足睡眠。妞是瞌睡虫，基本每天九点或者九点半左右准备睡觉，不熬夜学习。极少十点才上床。很多娃写作业至少到十点过，十一二点的都有。周末多户外。写字一定注意靠椅子后背【保持眼睛和书本距离非常重要，因为初中写字时间实在实在太多了😂】。在家学习30或60分钟休息几分钟。

由于作业多，瞌睡多，妞刷手机电脑时间自然少。平均每天不超过半小时。

我家没有明显窜个子的时期，长个子匀速，发育偏晚。马上初二了，还没来例假，个子156。听说窜个子太快的娃，眼轴跟不上身体的变化。

每天睡得这么早，初一结束，妞能达到区重点中学年级第15%左右的分数(实验班中等)，我已经相当知足了。

身心健康比成绩重要，不能本末倒置。

我的帖子转日志

这段帖子2019.10.20更新: 真可以称为一位妈妈带宝贝近视抗争之路。补充，我的视力600多带散光。孩子爸一百多，基本除了开车，8不用带镜框。我对妞说，你能一直你爸那种视力，也就不错了。虽然可能理想现实差距很大。

学校测视力

三年级上双眼都是5.0

三年级下4.7和4.8

四年级上双眼4.9

四年级下刚开学5.1和4.8

五上5.0和4.9

五下测4.8和4.9

六上5.0和5.0，5.1能看到一半

但是别嘚瑟，马上冬天，户外减少，下降几率又会大增。

这次 其实最大的经验，就是户外户外户外!!!减少电子产品等其他都是辅助手段 五下4.8和4.9其实我都打算放弃了。但为了避免视力下降太快，我下定决心，五下的暑假坚持户外。基本每天两小时，走到图书馆去写作业再走回来，晚饭后再散步。八月底几天旅游。结果奇迹，六上居然双眼都上5.0了。早知道这条真理，我们早就能回复双眼上5.0了。真是没有捷径。

      关于真性假性近视的悖论。三下的同一时间，妞两个同学4.7和4.8，医院一查就说五十度，一百度近视。早早带了眼镜脱不掉了。我家恢复了 ，难道就是假性近视么？

当然我也不懂复杂的眼科知识，本着不管真假近视都得保护和控制的原则一直在抗争。最原始的动力就是自己实在太讨厌带眼镜了，不想妞那么早步我的后尘。

下面是旧帖子 

事实证明，这个年龄段的孩子，只要注意，视力是可以控制甚至恢复的 我为她视力，也是很用心了 这一年半，妞全部断绝电视，电脑只限于每周25分钟网络课，而且买了纸板书。不用手机。很多孩子自己有微信号码，我家一律没有。 学校看电子屏黑板，偶尔视频是没办法了。 加强体育和增加户外活动。 放学下学各25分钟，一共50分钟，在路上注意望远。看远处路标，车牌，商铺名字等，甚至几公里外的观光塔。 每周吃两次鱼，基本一两周小盒蓝莓 暑假游泳班。从幼儿园起，每周或两周一次游泳 寒假户外特别冷，报了11天羽毛球，每天上午三个小时。偶尔周末爸爸带着打半小时1小时不等。 我让孩子用番茄工作法。在家学习时候，每25分钟一个单元，中间休息10分钟。每三个25分钟休息时间20左右。买了计时器，一个学习，一个休息。自动提醒。这样孩子不会过度用眼学习，而且提高了学习效率。 写字看书爱低头，我反复灌输带眼睛不好看的审美观，这点很重要。妞自觉注意看书写字距离，逐步养成习惯。很多保护视力的事情，她愿意去做。 妞从小就睡得早，基本九点前入眠 睡前她会转眼珠训练，上下左右。听说一个新方法，一只手，横着和直立画8字。用手引导训练起来方便一些。 还有一点，医生说如果一只眼睛好，一只不好，差距会越来越大，因为会自动用好眼睛看物体，不好那只眼睛得不到训练 我让她在户外偶尔遮挡正常视力那只眼睛，让4.8那只多看看远处 我坚持自然疗法 欢迎大家分享保护视力的方法 不知道有4.5左右恢复为5.0以上的么？

我听朋友说一二年级孩子是这样的，不知道真假。如果医院散瞳检查是真性近视，是否就真无法恢复了么 我的观点，孩子在10岁前应该是视力恢复黄金期，因为还没有发育，身体器官可塑性还比较强 

我也担心学校测得不准，在家附近两家眼镜店查了，也差不多。一只是5.0以上，另外一只没有那只清楚。 双眼5.1清楚，5.2那排能看准一半 准确度当然比不上医院散瞳测的 但同样的眼镜店测视力方式和距离，看得比半年前清楚了 学校测出0.3或者0.4的误差可能性也不大，0.1误差倒是有可能的 不管怎样，没有越来越近视就是一种进步 

2022年1月16日

初二上学期期末结束，带妞配了眼镜，一只眼镜125，一只150。到了初中不近视基本是小概率事件。校内长时间用眼，盯电子屏幕。期末复习这两周学校停了户外，孩子头疼眼睛疼。考前周末好好休息加户外才慢慢恢复了不舒适。

最终逃不过戴眼镜，但抗近视之路依然没停，防止下滑也是种成功。寒假到了，鸡眼镜走起。