如何做到让孩子坚持四项运动 -pg电子游戏官网官方网站

儿子从小似乎就有用不完的精力，随着他慢慢长大，越发热爱运动。各种球类、田径类他都抱有极大热情。

作为一个魔都妈妈，难免有些功利，我打算将来让他去美国念书，希望他有一项拿得出手的运动。美国校园的很多运动达人，不只是擅长一个项目。我也希望孩子在接受专项运动的专业训练前，在足球场上训练脚步的灵敏，在篮球场上提高合作精神，在乒乓球台提高手眼协调能力，成为一个小运动家。

现在儿子在学期中坚持做的运动项目主要是：游泳、网球、足球、骑行。

网球、足球和骑行都是他非常喜爱的。除了游泳，另外几项或多或少受到天气空气状况限制，而骑行的运动量超出了妈妈可以承受的范围，只能由爸爸陪同，时间就限制在周末和假期了。所以每周如何坚持四项运动，必须见缝插针，灵活安排。

从时间表上看，周一、四、五、六、日有1个小网球训练，周二1.5小时足球俱乐部训练，周三1小时体能课。3：20放学后我接了孩子直奔训练场地。差不多5点结束（足球俱乐部离学校近，虽然1个半小时也差不多5点结束）。

接着马不停蹄开回家，在家里小区的游泳池再游1000米左右。此时的游泳按照教练们的指导，和体能锻炼结合起来。开始游几圈匀速的热身后，接着全速游。以最快速度游50米，然后休息数十秒，每游一圈休息多少秒也是按照教练的要求严格执行。我在岸上掐秒表计时，每圈所耗的时间同时用来鼓励、激励儿子。因为他游得速度挺快，算上入水前的拉伸热身，45分钟可以完成。

6点半的时候我们就洗完澡回家吃饭了。如果遇到气候原因网球足球训练取消，就直接回家游泳，同时在健身房（泳池健身房在一起）按照教练的要求做一些体能训练。

取消掉的训练，尽量周中找合适的时间补上。这样，每晚6点半的时候我们就冲完澡回家吃饭了。学校作业用时1小时左右，因此每天还有一个小时的阅读和自由玩耍时间。

周末寒暑假从不睡懒觉。

7：15起床后喝一点小米粥之类就去游泳，晨练稍微有点不同，热身后匀速游800米就上岸冲水、吃早饭，8点半之前完全结束，豪不影响一天的其它安排。

一开始说过，周末只要不下雨，爸爸会陪着去骑行。花个2个多小时，沿着江边骑上40公里。三连休时也会开车到郊区或者周边去骑行。

我们除了周日晚上有1小时孩子喜欢的国际象棋网校，没有再报其它的培训班，尽情地做一些平日不能做的事：玩多米诺、乐高、照顾花草、小手工。寒暑假还会迎合儿子的喜好，去徒步、皮划艇，滑冰、滑雪。认为保护孩子的兴趣，发挥他的特长是做父母的重要责任，而不是找一个千篇一律的成功的模子套在孩子身上。我们为孩子选择了一所适合他的学校。学校体育的氛围浓郁，注重于素质教育全人培养，每天的作业量不多。校家委会组织的环湖骑行活动校一年一度的联合游泳比赛 儿子获得低年级组第二名

 同时父母也要有毅力。节假日、寒暑假每天早起陪儿子游泳，大冬天早上天还黑着呢。又如出去度假，同样一早起来先去宾馆泳池晨练，有时候真想偷个懒。孩子夏练三伏冬练三九，我也跟着忍受夏天日晒蚊虫，冬天彻骨寒风。我还自学了小儿推拿、放松按摩，帮助运动后的儿子放松肌肉。

付出与收获是最公平的交易。这些年来孩子抗病能力提高是不言而喻的，此外我发现孩子在身心发展上也有变化。

第一、拖延症有所好转。大概每个孩子都是拖延症患者，我家的也不例外，要跟后面喊。现在因为每天安排紧迫，他也知道要合理高效利用时间。球场上就1小时，注意力不集中随便挥拍子和一边思考一边回球，效果就是不一样。回家后的时间也就2个小时，而想做的事又那么多。若早点做完作业就多一分自由时间。他甚至会做完作业后自己设定15分钟闹铃去自由得玩会儿，闹铃一响就放下手里的东西开始看喜欢的书。

第二、每天都很快乐。不知道是否真的是运动产生了多巴胺，儿子总是一脸阳光。即便学校受到批评、训练受到训斥，一码归一码，进入到下一个环节，他又乐呵呵了。（虽然有时候觉得他皮太厚，我也头疼）。每一天，他笑眯眯起床，蹦蹦跳跳去上学，开开心心去训练。临睡前他跟我说：醒着有那么多开心的事可以做，真不想睡觉。但是我闭上眼睛想想明天又可以做的开心事，我就睡着了。

第三、不与别人比较，只与自己比较。游泳时候，我会记录下每一圈的时间，他也很在乎成绩，一直努力争取下一圈可以游得更快，明天更要超过今天。例如这次回球20个没有失误，那下一轮要30个没有失误。他已经习惯跟自己的昨天比，而不是跟同学比。

儿子的梦想是成为第二个“张德培”，当妈的也不去泼他冷水，有梦想是好事。为了这个梦想，全家累并快乐着。

找遍手机才找到一张网球照片，还是去年的。他打球时我不是在捡球就是在拍视频用来纠正动作。