听游玉霞 儿童眼健康教室音频课的笔记 -pg电子游戏官网官方网站

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定期检查视力。 
 

 国际公认，户外活动时间可以累计，每天2小时，一周10小时。

暴露在户外正常光线下就行。

 户外光照强度比户内强很多。

 多看远，少看近。爬山，放风筝。 打乒乓球。

 选择合适室内照明。高光照强度有利于预防近视发生。

 眼球长度增长1mm，近视增加300度。 

近视有遗传倾向。

 6-7岁散光一百度以内可以不用配镜。 正确佩戴眼镜，可以让孩子近视发展的慢。 

近视度数超过一百度应该遵医嘱。

 十岁之前孩子有远视正常，六七岁有150度远视储备。 

近视是治不好的，一定要正确佩戴眼镜。 眼镜的度数一定要足够。

 单光镜片有周边远视离焦，会导致眼轴边长。

 双光镜片有两个焦点，对近视控制有一定效果，但是长期使用会影响正常眼位，所以要加双光棱镜。

 渐进多焦点镜片看远中近都比较清楚，老年人使用很好，不推荐小孩子使用，会影响正常眼位。

 验光要散瞳，八岁以下慢性散瞳，八岁以上可以使用快散。

 明确度数的孩子还是要戴眼镜。根据度数增长及时更换。

 角膜塑形镜可以控制近视发展，近视度数在600度，最好450度以内，散光在200度，最好在150读以内，孩子在九岁以上。 人睡觉时也会眨眼，依靠眨眼对镜片产生的压力，对角膜进行塑形。 定期复查。 贵，麻烦，一年一万左右。

 阿托品可以延缓近视发展，缓解疲劳。 低浓度阿托品，百分之零点零一，睡前一次。

 眼睛不喜欢甜食，少吃油腻。 

β胡萝卜素：胡萝卜，深绿色蔬菜，肝脏 叶黄素：枸杞，日常食用量的话作用不大，饮食均衡 

花青素：蓝莓其实作用也不大 

假性近视为睫状肌疲劳。

 转眼球练习可以缓解视疲劳。 不能替代戴眼镜和治疗。 

裸眼视力与度数没有什么关系。

 准分子激光手术：已过时

 飞秒激光：全飞秒和半飞秒。老了也能做白内障手术 

术后并发症为干眼，圆锥角膜。术前检查排除。 

手术条件：18岁以前，每年度数发展不超过50度。1000度以内，散光度数在600度以内。角膜厚度。角膜形态是否正常。是否干眼。眼睛疾病。身体状态。 高度近视要日常佩戴眼镜。

600度以上为高度近视，带散光的话800度。

 折射率高的镜片，薄。镜框避免太重。 每年检查眼底。 避免跳水蹦极拳击。 

病理性近视，25度之后近视还在发展，视网膜变薄，最终会导致失明。 避免跳水蹦极拳击，篮球足球对抗性的运动，重劳动，负重较大的运动。 

眼前出现一片黑点或一片黑要及时就医。

 三岁可以查视力表，定期去检查眼睛。 看东西是否歪头， 看近处是否眯眼怕光 注意力不集中是否歪头。 

六到七岁孩子的平均视力是0.7。 七岁及以上平均视力是0.8。 

家长观察孩子：看电视离得越来越近。眯眼睛看东西，眨眼睛揉眼皱眉。特别不爱看书。 

电子屏幕贴膜：贴膜降低屏幕透光率，影响视觉质量。钢化膜会好一些。选择透光率高的。表面磨损，定期更换。

 盯着看眨眼次数减少，泪膜不稳定，会使眼睛干涩。 

游泳 

红眼病：急性感染性结膜炎，眼红，分泌物多。温水清洗。分开洗漱，毛巾消毒，不要揉眼睛。消炎药物。 

过敏性结膜炎：眼红，分泌物不多，痒，揉眼睛。可能伴鼻炎。抗过敏药物。 

选择干净泳池 

佩戴泳镜 

如果池水和眼睛有接触，生理盐水或人工泪液冲洗眼睛 

可佩戴有度数的泳镜，不推荐戴隐形再戴泳镜。 

眼睛防晒 

从小给孩子做好眼睛防晒，儿童是最需要防晒的。 

光线过强会眩光，损伤眼睛。紫外线也会损伤眼睛。

儿童瞳孔比成人大，晶状体更透明，更需要防晒。

 夏季中午避免出门，戴防晒帽，太阳镜。帽沿选择更宽一些的。

太阳镜要有防紫外线的功能，镜片透光率很重要。推荐偏光镜片。颜色选灰色，失真小。镜片尽量大，呈弧形。

 隐形眼镜佩戴：没有规定孩子不可以带。推荐硬镜八周岁以上。软镜十八周岁以上。 

倒睫毛：检查倒睫毛程度是否严重，观察。鼻梁长高可能会自己好。巴拉一下下眼皮，可以缓解。不要拔，再长出来的会硬。 如果症状无缓解，年龄小可以缝线，大了可以手术治疗。

 经常眨眼睛：倒睫，过敏性结膜炎，抽动症。 

3d电影：偶尔去看不要紧。情节紧张刺激的电影会让孩子过度专注从而不自觉的减少眨眼，导致视疲劳。应选择刺激性小，情节缓和的电影。 

蓝光波长短能量大，伤害眼底视网膜，也会产生眩光。手机护眼模式不够。尽量减少孩子接触手机。户外活动。 减少近距离用眼时间。 增加休息频率。看20分钟就应该休息。 手机亮度不应过暗。与周边一致。 看屏幕姿势，双眼距屏幕距离相当。 

眼皮上长包： 针眼又叫睑腺炎，麦粒肿。睑板腺发炎叫内麦粒肿，睫毛根部发炎叫外麦粒肿。均为细菌感染。红肿疼痛，早起冷敷。包块长起来热敷。尽快使用抗生素眼药水和眼药膏，眼皮包块位置上涂抹抗生素药膏。两周左右包块吸收，如果还没有，手术排脓。脓肿形成前不要硬挤，进入血管就会有危险。 勤洗手。 

霰粒肿：睑板腺囊肿，睑板腺油脂堵塞。原因为油脂分泌过多和维a缺乏。发展慢。早期热敷。密切观察。太大的话可以手术。 

眼睛红痒干涩难受： 过敏性结膜炎，眼睛痒。季节性，秋冬。孩子揉眼睛情况，问孩子是不是眼睛痒。

就医，抗过敏滴眼液，人工泪液。 

视疲劳，过多近距离用眼。看近处二十分钟，休息至少二十秒。 

结膜炎症，慢性。 

环境因素，秋冬雾霾，空气干燥导致眼睛干涩。 

怎样点眼药：孩子头后仰，家长一只手拿眼药水，一只手巴拉下眼皮，眼药滴入结膜囊中。瓶口不接触眼皮睫毛。第一滴就够了。 

眼睛受伤: 预防叮嘱孩子不要参加危险活动，告诉孩子什么是危险的，这个最重要。

准备防护眼镜。 

眼睛进异物：不要揉，去医院。 鞭炮炸伤：不要慌，先救命。

热烧伤离开热源，冷水冲洗。

化学烧伤，大量水冲洗。

辐射伤，快离开辐射源去就医。

安抚孩子，千万别揉眼。

 护眼灯的选用： 灯对眼睛的损害：频闪和蓝光 

频闪低于50hz会被肉眼看见。

无频闪只能使用直流电，护眼灯为高频闪等。 

蓝光会引起视疲劳和眩光。 

色温和照度。 照度越高人眼越舒适。 同照度下色温越低越想睡觉，越高越疲劳。中等色温合适。 

选色温4000k以下，中心照度750勒科斯左右。 

显色数值越高越好，大于82。 

眩光和光源亮度和位置有关系，过白的纸张也有。 

背景环境光不要太暗。 

台灯放左前方。 

台灯保护眼睛不现实。

良好的正确坐姿和眼位，好的用眼习惯。 

对眼：内斜视。去检查是否远视大于远视储备。 

假性内斜视：小孩子鼻梁没发育好。内眼角内置赘皮看起来像对眼。 捏起鼻子看一下。 手电筒放眼前33cm，看眼睛反光点是否在眼睛正中间。 

学习看东西有歪头 

眯眼睛怕光线 

注意力不集中时斜眼 

孩子小的时候在婴儿床多处挂玩具。