学龄前儿童如何预防近视眼 -pg电子游戏官网官方网站

随着孩子的长大，家长们不但很关心孩子的学业成绩，也常常陷入孩子近视、远视、散光、弱视等眼疾的烦恼中。 这里我就自己的认知和经验给大家分享一下，供大家参考。有不对的地方也欢迎大家指正。 

 五岁孩子正常视力在4.9，因为眼球还没发育好，还不能达到1.0以上。家长看到视力检查结果的时候不要太担心。 

 参考标准: 

3-4岁孩子裸眼视力>=4.7(=0.7)；

4-5岁孩子裸眼视力>=4.8(=0.8)；

6岁及以上孩子裸眼视力>=4.9(=0.9)。 

这里我建议家长要具备基本医学常识，这样战略上不容易不太过紧张和焦虑，但是平时还是要多观察孩子的生活细节和习惯，及时纠正，把好合理用眼这个关。这样也给家长减少了担忧和因为眼疾引起的就医等一系列麻烦，生活会轻松很多。 

 下面聊聊我自己的经验供大家参考:

1, 我家孩子目前5岁，我平时基本上不让她直接看pad和手机，如果真的需要看就用苹果自带的屏幕镜像功能或者投屏神器等app连接到60寸电视机上看，一般离开电视2-3米观看比较安全。而且屏幕越大，对眼睛肌肉的压力越小。

2, 我曾在带老人去看上海五官科医院眼科的时候，刻意咨询了一下医生小孩子的用眼卫生。眼科医生建议我一次给孩子看pad或电视时间不要超过25分钟。如果真要看很久，建议分几次看，这个道理和糖尿病病人少食多餐的原理是一样的。

3, 今年暑假开始我先用pad投影到电视机上带娃学了两个月的raz分级阅读，但是后来还是担心孩子会近视，犹豫再三后还是决定自己辛苦点把百度网盘上的pdf电子文档打印出来，装订成册来使用。现在我们每天用纸质书，配合喜马拉雅音频学习两次，每次15分钟，效果也不错。纸质书指读起来也方便很多。(备注: 今年10月份幼儿园安排了视力检查，我家顺利过关。)

4, 平时要在光线明亮的地方看书学习，并注意孩子学习时的坐姿和手势。有些孩子会不经意的用手挡住了光线，家长需多观察，及时纠正。 

5, 如果确实需要在pad上做一些电子书的阅读或学习，推荐使用像kindle之类的电子油墨书。市场上相关品牌和不同尺寸的屏幕都有。 我自己习惯用kindle看书，即便是连续看书一个多小时，也没有明显的视疲劳症状。

6，家长给学龄前儿童报兴趣班时尽可能从保护视力的角度出发，综合考虑。毕竟视力是不可逆的，真的要是得了近视再纠正就很难了。我会建议，应首选地面课，备选网课。这个好处也在于学龄前孩子的学习更需要更多面对面的互动。现在的网课基本上在25-45分钟之间，如果真要需要报网课的话，家长可以买蓝光眼镜做适当保护。当然啦，市面上的蓝光眼镜品牌很多，价位也不一样，需要家长好好研究相关原理和参数后谨慎购买，不要被商家的焦虑营销给忽悠了，到时花了银子却收不到预期的效果。

7，在家学习过程中给孩子的眼睛和身体留足休息时间。一般学龄前儿童的专注力只有25分钟作业，可以用番茄钟定时，完成后给孩子留出10-15分钟时间身心休息，劳逸结合才能取得更好的学习效果。

8，在家看书、看电视都是让眼睛处于看近的东西，眼部肌肉一直处于紧张状态。要用户外活动让眼睛肌肉调节到看远的东西上。这样有张有驰才不容易得近视，同样还会强身健体，提高免疫力不容易生病。学龄前儿童每天应该有两小时户外运动，可以分配在幼儿园活动和回家后的户外运动里。球类运动，如打乒乓球，羽毛球，网球也是对眼部肌肉一种很好的训练方法。

9,多一点兴趣爱好的培养，比如阅读，动手画画，剪纸折纸类手工劳动，户外运动，孩子在当中感受到了快乐，就不会时不时地想着要去看手机和pad。对于学龄前的孩子，家长要身体力行，多一份专注的陪伴会让孩子树立好的习惯。

10 , 家长可以每半年带孩子去医院检查一下视力，做好视力变化的追踪表，做到心中有数。

11，如果真的换上了近视眼（或者是远视，弱视），家长思想上要重视，不要害怕，抓紧时间安排就医。 就上海市来说，儿童眼科有名四大医院分别是：仁济医院总院（山东路），第一人名医院，瑞金医院， 五官科医院。家长要配合医生尽早治疗，定期复查。我身边也有孩子在3-4岁时得过远视，通过医院地科学纠正，到了高中阶段视力已经恢复到1.5，目前大学毕业了视力仍然很好。 所以家长要尽可能配合医生治疗，对自己孩子的病情有信心。

12, 据新加坡眼科研究发现，8岁以上孩子如果患了近视，可以通过长期滴0.01%低浓度的阿托品眼药水来延缓近视度数的加深，效果还是很好的。另一种方法是8岁以上孩子可以通过晚上睡眠是佩戴okay角膜矫正镜来达到缓解近视的效果，但是需要长期佩戴并配合3个月检查一次视力。

希望我们的孩子们都能拥有健康的体魄！